Klassisk massage
Massagen både stärker musklerna, genom att stimulera nerv- och muskelsystemet, och skapar en balans mellan muskler och skelett. Metoden är väldigt djupgående och kan, utöver sin förmåga att förebygga muskelskador, även behandla spända och skadade muskler.
Massage är en av världens äldsta behandlingsformer. Den finns dokumenterad för redan 5 000 år sedan i en kinesisk medicinsk lärobok.
Massage har många effekter men ökar bl.a. blodcirkluation och syresättning till muskulaturen. Lymfsystemet fungerar bättre och slaggprodukter förs bort. Drick mycket vatten efter, då slaggprodukter avlägsnats från muskler bör de få lite hjälp på traven att komma ut, och det gör de via urinen. Ett eller två dygn efteråt kan du ibland känna träningsvärks liknande symtom. Det är naturligt och tecken på att musklerna blivit bearbetade, detta symtom försvinner av sig själv.
